随着我们年龄的增长,越来越多的人出现了膝盖痛,尤其是在上下楼的时候膝盖疼痛更加明显。这其实是中老年人经常会出现的一种疾病——骨关节炎。
骨关节炎的发生,是由于骨骼末端的软骨发生磨损所导致。就好比鞋穿久了,鞋底被磨穿,脚底直接和地面进行摩擦,你说能不疼吗?
骨关节炎都有哪些表现?
大家对骨关节炎的印象大多都是疼、肿、活动不便,其实骨关节炎在身体中还会传递出各种不同的信号。
1.疼痛。在运动时或运动后,受累关节会疼痛。
僵硬。在睡醒后或者一段时间不活动之后,关节僵硬最为明显。
2.压痛。轻轻按压关节或其附近部位时,会感到关节压痛。
柔韧性降低。活动关节时无法达到最大的活动度,随着疾病的进展,导致关节周围的肌肉逐渐出现萎缩。。
关节内摩擦感。活动关节时会有摩擦感,有可能听到“咔嗒”声。
3.骨刺。受累关节周围会形成骨刺,这些多余的小骨片摸上去像是硬肿块。
4.肿胀。这可能是由关节周围的软组织炎症引起,炎症渗出会导致关节肿胀、出现畸形。
如果关节疼痛或僵硬一直不好转,尽快去医院看医生。避免后期发展严重导致无法正常生活,到时候后悔都来不及了。
得了骨关节炎该怎么办?
骨关节炎虽然无法逆转,但治疗可以减轻疼痛,帮助你更好地活动。同时,改变生活方式也可以控制症状、延缓疾病进展。
1.运动
低冲击性运动可以增强关节周围肌肉的力量,使关节更加稳固,改善关节活动。研究发现太极和瑜伽也可减轻骨关节炎的疼痛,还能改善活动能力。
注意:一定要选择温和的瑜伽动作,还要让教练知道你是哪个关节疼。避免做会引起关节疼痛的动作。
2.减重
超重会增加承重关节(如膝关节和髋关节)的压力。即使稍微减轻体重也可以减少一些压力和减轻疼痛。
3.热敷和冷敷
热敷和冷敷都可以缓解关节疼痛和肿胀。热敷,尤其是湿热敷,有助于放松肌肉和缓解疼痛。冷敷可以缓解运动后的肌肉酸痛,以及减轻肌肉痉挛。
4.支具或鞋垫
矫形鞋垫或其他辅助装置有助于减轻站立或步行时的疼痛。这些装置可以支撑关节,有助于减轻关节承受的压力。
5.辅具
手杖、助行器等辅助用具有助于减轻关节承受的压力。走路时使用手杖,可以减轻膝关节或髋关节的承重。注意:要用“好腿”一侧的手来拄手杖。
如果有指间关节骨关节炎,可以通过一些抓握小工具来进行锻炼,也可以咨询你的医生。
6.经皮神经电刺激(TENS)
这种方法利用低强度电流来减轻疼痛,可以暂时缓解部分膝关节和髋关节骨关节炎患者的疼痛,但一定要在医院进行。
如果关节退变达到了很严重的程度,可以选择手术进行关节置换。所以,我们从现在开始一定要爱护好自己的骨关节!
【新疆宝石花医院首席专家】
吕青 主任医师
2005年取得新疆医科大学在职研究生学历,师从北京301医院高春记教授。曾任乌鲁木齐市友谊医院血液科、风湿免疫科主任,新疆风湿病学会、新疆血液病学会委员。从事风湿免疫、血液科临床工作20余年。
专业擅长:风湿免疫科、血液、肾病、肿瘤专业 。
在集团三甲医院进修肾病及肿瘤专业,有着丰富的临床诊疗和救治经验,擅长多种普内科疾病的诊治。对诊断及治疗各种良性贫血、慢性病性贫血、再生障碍性贫血、血小板减少症、急慢性白血病、淋巴瘤、多发性骨髓瘤、骨髓增殖性疾病、过敏性紫癜、血友病 等各种血液系统疾病有着丰富的临床经验。并擅长类风湿性关节炎、强制脊柱炎、系统性红斑狼疮、干燥综合征、痛风、白塞病、血管炎、多发性肌炎的诊疗。
坐诊时间:周四上午
诊室:内科三诊室(门诊一楼)
新疆宝石花医院(石化医院)是中国通用技术集团下属的央企医疗机构,是宝石花医疗集团在新疆区域的中心医院。开设床位260张,设有内科、外科、妇科、眼耳鼻喉科、口腔科、皮肤科、中医科、健康管理中心、急诊科、超声科、检验科、放射科等20多个专业科室。
医院地址:乌鲁木齐市米东区石化中瑞街806号
电话:0991——6915753 6915754
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